Buenos días, ahora es el momento de pasar por PE con Joe Wicks. Hemos incorporado el siguiente video para usted, así que comencemos.
Estamos en la semana nueve, si puedes creerlo de este extraño momento, y mantener la rutina del entrenamiento es clave. Independientemente de si haces estos entrenamientos deportivos en vivo con Joe o más tarde en el día, ambos son grandes cosas para ti, y aquí estamos para ayudarte a mirar.
¿Pero qué tal una gran noticia primero? Los esfuerzos de Joe Wicks para donar ingresos publicitarios de YouTube y las ventas de camisetas han aumentado increíble £ 330,000.
Esto significa que cada vez que estás sudado frente a tu televisor (mientras miras a Joe, no por ningún motivo), estás ayudando a las personas en el frente.
De hecho, actualmente vende casi 4.000 camisetas al día, y también tenemos el siguiente enlace para ayudarlo a ver si el tamaño que desea está en stock.
Asegúrese de marcar esta página como favorito si es un fanático habitual de Joe Wicks. Vincularemos el video en vivo todos los días. Si es nuevo, guárdelo de todos modos e intente meterse con nosotros todos los días.
¿Cuál es el formato de PE con Joe Wicks?
La mayoría de los días es una sesión tradicional de 20 minutos, dividida en dos mitades de 10 minutos, con un descanso de dos minutos en el medio.
A veces él mezcla las cosas alargando las sesiones y acortando la recuperación (brutalmente), pero siempre descansa lo suficiente para prepararse para el próximo entrenamiento.
Y algunas veces Algunas sesiones son fácilmente «alternativas», con cosas como el lanzamiento de una moneda, un mazo de cartas o una rueda de la fortuna que determinan los ejercicios para usted. No siempre funciona (dos dados que se lanzan tienen una probabilidad mucho mayor de acertar algunos números que otros, así que hicimos uno cantidad por Burpees ese día), pero es una excelente manera de mantener las cosas interesantes.
Para los más jóvenes (y también para los adultos, si somos honestos) también hay un cuestionario diario con datos para ayudarlo a aprender y una «diferencia» para ver qué ha cambiado en la habitación en la que se encuentra. hace sus entrenamientos.
También existe la posibilidad de ver a sus hijos correr, y todos los viernes se pone un disfraz para el astuto «Fancy Dress Friday».
(¿Nuevo en educación física con Joe? Si estas sesiones le parecen demasiado al principio, Joe acaba de crear una capacitación para principiantes: Ahora puedes ver esto en su canal de YouTube)
Recomendamos hacer el ejercicio frente a un televisor en lugar de un iPad o teléfono inteligente, y elegimos la tecnología que necesita. La mayoría de los televisores inteligentes se pueden conectar usando el ícono «Ocupar» (más sobre esto a continuación), o puede comprar un dispositivo adicional a un precio bajo.
Y, definitivamente, un rastreador de ejercicios que le muestra qué tan en forma está (y puede obtener algunos rastreadores de ejercicios brillantes y baratos), balanzas inteligentes para rastrear su viaje de ejercicios y otros accesorios inteligentes como una estera de yoga, con el que puedes saltar por la sala de estar mucho más fácil.
¿Cuándo comienza la lección deportiva de Joe Wicks todos los días y cómo puedo ver el entrenamiento?
¿Listo para practicar con Joe? Aquí está el video que necesitas @
Recuerde, si tiene ganas de poner sus mechas en vivo todos los días, YouTube debe estar abierto y esperando todos los días a las 9:00 a.m.HEC.
Si estás en otras partes del mundo y no quieres levantarte ridículamente temprano cada día para ver en vivo, puedes encontrar las últimas cargas al final de este artículo.
Presta especial atención a las rutinas de calentamiento y enfriamiento: te ayudarán a sentirte suave y menos rígido en los próximos días. Joe Wicks creó uno de ellos para ayudar en su canal (Dado que a menudo está demasiado ocupado leyendo los mensajes enviados por los espectadores para refrescarse por completo en la sesión de educación física con Joe):
¿Cómo puedo comprar una camiseta de Joe Wicks?
Destacamos esto porque hace mucho calor: estas blusas para niños y adultos han sido diseñadas específicamente para sesiones de educación física con Joe, y el 100% de las ganancias irán al NHS.
Actualmente hay una serie de revendedores «no oficiales». La única forma de asegurarse de obtener el original (hecho de algodón 100% orgánico) es que Sitio web de entrenamiento de Joe Wicks PE.
Se agotan rápidamente: todavía no podemos encontrar un tamaño en los años 3-4, pero puede suscribirse para recibir notificaciones para obtener uno nuevo.
Si está trabajando frente al televisor o acurrucado cerca de un teléfono inteligente, aquí hay una selección rápida de lo que recomendamos para mejorar la experiencia:
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Un televisor Philips Ambilight 4K tiene iluminación LED en la parte posterior del dispositivo que ilumina los alrededores con los colores de su pantalla para una experiencia increíblemente impresionante. También tiene las necesarias funciones integradas de Smart TV.
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Literalmente, podría gastar cientos en una estera de yoga, pero para aquellos que solo quieren algo que no se deslice, ayuden a sus articulaciones e insonoricen el piso y no quieran gastar mucho, esta es una opción de alto presupuesto.Mostrar oferta
Si solo desea actualizar su televisor actual para ver lo que sucede en una pantalla más grande que un iPad o teléfono, un Chromecast o un dispositivo Roku simplemente se conecta a un puerto HDMI en la parte posterior de su televisor y permite una transmisión fácil :
Y si desea realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco y esfuerzo mientras hace ejercicio, o simplemente desea extender su ejercicio, consulte estos consejos:
¿Cómo puedo ver las lecciones deportivas de Joe Wicks en mi televisor?
Si está interesado en tratar con The Body Coach, y está abrumado por el entusiasmo en esta hora, debe abrir su portal de YouTube en su televisor, tableta o teléfono inteligente a las 8:55 a.m.HEC.
Una vez que haya terminado, navegue hasta Canal de YouTube de Body Coach en su TV, teléfono o iPad (más sobre esto a continuación).
No lo verá frente a la cámara de inmediato, pero intente memorizar todos los artículos en sus estantes, ya que hay una diferencia diaria para los fanáticos acérrimos.
(Si desea ver cómo se pone al día en un momento que le conviene cada día, simplemente puede seguir las instrucciones anteriores donde se publican los entrenamientos anteriores para ponerse al día).
Cómo ver a los niños de Joe Wicks entrenándose en la televisión
La mejor manera, si tiene suficiente espacio, es ver el entrenamiento frente a un televisor. Hay innumerables formas de obtener YouTube en su Tellybox, lo que facilita su actividad.
Usa tu televisor inteligente
Es más fácil si tiene un televisor inteligente en su vida, y puede descubrir que ya está conectado. Una manera fácil de averiguarlo es tocar el ícono resaltado arriba y ver si su TV o dispositivo de transmisión está en la lista. Si es así, puedes comenzar.
Si no, y su televisor está conectado a Internet, abra su Smart Hub y navegue a YouTube, donde puede seguir las instrucciones de búsqueda anteriores para encontrar The Body Coach TVTodos los días a las 9 a.m.GMT, se publica un nuevo video.
Si no lo ve de inmediato, debería aparecer justo antes de las 9 a.m., y Wicks le da unos minutos para prepararse también.
Utiliza Google Chromecast
Alternativamente, puede usar palos de transmisión. Uno de los más fáciles es el Chromecast de Google, que se conecta a su conector HDMI y transfiere contenido de su teléfono a su televisor.
Inicie YouTube en su teléfono inteligente o tableta y busque el ícono de transmisión en una de las esquinas.
El Chromecast tampoco es demasiado caro y ofrece una manera fácil de hacer que su televisor sea inteligente. Aquí le mostramos cómo transmitir una variedad de servicios (como Netflix y otras plataformas de transmisión) desde la pantalla de su pequeño teléfono a una pantalla más grande:
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Cómo mirar en un palo Roku:
El dispositivo Roku es más avanzado que un Chromecast y convierte fácilmente su televisor en un centro inteligente. Cuando esté conectado, presione el botón ‘Fuente’ en su control remoto y navegue hasta el puerto HDMI donde se encuentra su dispositivo Roku (o en algunos televisores modernos, simplemente presione el botón ‘Inicio’ en El control remoto de Roku puede hacer lo mismo). .
Desde allí, abra la aplicación de YouTube y navegue a Body Coach TV a las 9:00 GMT … o inicie en su teléfono inteligente o tableta. Busque el ícono «Ocupación» en la parte superior, tóquelo y verifique si el Roku está en la lista (cuál), este debería ser el caso si todos los dispositivos están conectados a la misma red Wi-Fi.
Cómo ver el entrenamiento de Joe Wicks PE en un iPad
Aquí tiene dos opciones: si ya ha descargado la aplicación de YouTube en su tableta, simplemente busque «The Body Coach» y haga clic en el icono en la parte superior de la pantalla para «Body Coach TV».
Desde allí verá una lista de todos los videos. A las 9:00 a.m., debería aparecer la nueva opción, aunque es posible que necesite una actualización.
Puedes hacer lo mismo si No tener el Aplicación de iPad yendo a su navegador Safari o Chrome y haciendo clic en el enlace para Canal de YouTube de Body Coach – Puede reproducir el video directamente desde allí y hacer clic en la opción de pantalla completa en la esquina inferior derecha.
¿Qué temporizador HIIT utiliza Joe Wicks?
Joe Wicks utiliza la aplicación Seconds Timer para sus entrenamientos; puede descargarla iPhone / iPad o Androide Teléfonos
Hay muchas opciones de uso gratuito, pero si quieres usarlo regularmente y no te molesta que tengas que seguir creando entrenamientos (y necesitas ayudar a los desarrolladores, esto es algo bueno si usas mucho una aplicación) Realiza una compra en la aplicación.
Si te tomas en serio lo mejor de tu entrenamiento, ya sea HIIT, Tabata o simplemente una carrera estándar, definitivamente vale la pena echarle un vistazo.
Cómo compensar los otros entrenamientos de PE de Joe Wicks
Si te has perdido algo o quieres buscar entrenamientos pasados, todos están disponibles en su canal de Youtube (Suscríbase si se convierte en un habitual, ya que también tienen muchos entrenamientos principales allí) o use este enlace para comenzar. Si tiene tiempo, puede:
Comienza tu viaje con Joe Wicks: la lista de reproducción de la primera semana aquí
Los videos de esta semana
¿Te gustaría hacer la educación física de Joe Wicks esta semana? Lo siguiente ha sucedido hasta ahora: Este enlace lo lleva a la lista de reproducción actual, donde puede acceder a todos los videos de la novena semana. Luego se jugarán automáticamente.
