Todos sabemos Dwayne La Roca Johnson es fuerte. si tu No ya sabes, entonces debiste haber dormido bajo … bueno, «una roca» durante las últimas dos décadas más o menos. El samoano de 1,80 metros de altura ha estado entrenando culturismo durante casi treinta años y no muestra ningún signo de desaceleración en el corto plazo, incluso a la edad de 49 años. Pero, por supuesto, es natural para la ex estrella de la WWE, considerando que fue una gran rata del fitness durante mucho tiempo, mucho antes de que comenzara a jugar al fútbol en la Universidad de Miami. Y después de dominar la WWE durante nueve años y convertirse en la estrella de acción mundial número uno durante la última década, probablemente sea razonable decir que Dwayne puede levantar una cantidad considerable de peso. Pero, ¿cuánto hablamos realmente?
Mientras se preparaba para su debut como superhéroe en el papel principal de DC Adán negro, Dwayne ha compartido numerosas publicaciones en Instagram que muestran parte de su progreso físico durante los últimos meses. No hace falta decir que se necesita mucho entrenamiento y trabajo pesado para lograr este ajuste.
Respectivamente Salud de los hombres, la Crucero por la jungla El actor pasa seis días a la semana en el gimnasio de su casa, The Iron Paradise, trabajando duro en varios grupos de músculos con lo que él llama «sets gigantes». ¿Has oído hablar del superconjunto, este concepto de entrenamiento en el que los culturistas realizan dos ejercicios seguidos con poco o ningún descanso? Bueno, los «sets gigantes» de Dwayne son una versión agresiva de eso, con Tres Grupos de cuatro Haga ejercicio hasta que ya no pueda hacerlo. Y al incluir pesas pesadas, sentadillas, prensas de pecho y otros ejercicios para fortalecer el pecho, la espalda, las piernas y los bíceps, Dwayne ha desarrollado niveles increíbles de fuerza a partir de esta rutina a lo largo del tiempo.
Por lo general, los gimnasios tienen pesas que solo pesan hasta 100 libras. Y eso se debe a que, para la mayoría de los fanáticos del gimnasio, suele ser el final de la línea. La persona promedio ni siquiera levantaría o haría repeticiones con algo de más de 100 libras. Sin embargo, Dwayne no es una persona normal, y podríamos ir tan lejos como para decir que tampoco es una rata de gimnasio normal. Respectivamente Evaluaciones de Garage Gym, Las mancuernas en The Rock’s Iron Paradise pesan hasta 150 libras y si crees que esto es solo para mostrar, mira este increíble video de él haciendo una fila de brazos con una barra de 100 libras:
Vaya, me duele el brazo con solo mirarlo.
Oh, pero eso no es todo. Además de las pesas de 150 libras, Dwayne usa varias cadenas de 50 libras en su regimiento de piernas cuando realiza estocadas y sentadillas. Eso significa que a veces lleva al menos 50 a 100 libras de peso adicional además de su cuerpo de 275 libras, que puede llegar a pesar 375 libras en un buen día. ¡Eso es casi £ 400! Un hombre menor se habría derrumbado bajo todo el peso si solo hubiera intentado moverse durante diez minutos. The Rock, por otro lado, lo encuentra bastante cómodo. Incluso empuja 450 libras en cada pierna durante 8 a 12 repeticiones, luego se da la vuelta y hace la misma cantidad de repeticiones con ambas piernas espalda con espalda.
Bench Press.net también ha informado que Dwayne puede hacer press de banca de hasta 450 libras para una repetición en un buen día cuando sus niveles de energía son altos. Eso significa que Dwayne Johnson puede presionar fácilmente de 600 a 700 libras en una sesión en un día de entrenamiento de primer nivel. Con estas estadísticas, The Rock no es solo olímpico; él es el aterrador Black Adam.
Espero que Henry Cavill esté mirando. Porque si Dwayne logra obtener lo que quiere de la sala de juntas de Warner Media, Superman de Cavill se lo pasará en grande con un Black Adam súper excitado cuando los dos personajes finalmente se encuentren en el DCEU.