Chris Hemsworth tiene el cuerpo de un dios. Literalmente. Ha interpretado uno en la pantalla grande en varias películas de Marvel Cinematic Universe. Pero mantener ese cuerpo piadoso requiere mucho trabajo. No todos los papeles requieren el mismo tipo de trabajo para Hemsworth, pero el actor australiano ha demostrado que está listo para hacer lo que necesite para un papel mientras se prepara para filmar la secuela. extracción.
Papeles recientes como Hulk Hogan en una película biográfica sobre la leyenda de la lucha libre y un regreso a su papel más famoso como el dios del trueno en Thor: amor y truenomostrando a Thor de nuevo en plena forma después de gastar una cantidad hilarantemente grande Vengadores Juego Final con un traje grueso hizo que Hemsworth ganara más masa muscular que nunca. Pero para prepararse para su nueva película Extracción 2, Hemsworth tuvo que cambiar la forma en que entrenaba. En lugar de levantar objetos pesados, el actor se centra en ejercicios cardiovasculares y de peso corporal para agacharse y mejorar su estado físico funcional.
En una publicación reciente de Instagram, el actor compartió un entrenamiento reciente en el que mostró su progreso en su rutina de ejercicios mientras se alejaba de su Thor Peso corporal. Y todo mientras muestra sus abdominales andrajosos al mismo tiempo. Es claramente una rutina avanzada.
En el correo, Chris Hemsworth Dice: «Pasar del entrenamiento de peso pesado a movimientos de peso corporal mucho más funcionales que se centran en la agilidad, la fuerza y la velocidad. Pruebe este pequeño ejercicio y haga que los pulmones griten pidiendo piedad». (¡Los pulmones de este autor claman misericordia con solo ver el entrenamiento!) La lista de ejercicios es impresionante.
- Ronda de boxeo de 3 minutos (cardio)
- 50 sentadillas (parte inferior del cuerpo)
- 40 Sit-Thrus (movilidad)
- 20 repeticiones para cada ejercicio (básico)
- 25 flexiones (parte superior del cuerpo)
- Descanso 2 minutos, un total de 4 series.
El entrenamiento fue desarrollado especialmente para las necesidades de Hemsworth por un equipo de la aplicación de fitness Centr del actor. El equipo de Centr diseña todos los entrenamientos específicos de Hemsworth para toda su preparación de películas, así como para sus entrenamientos diarios. Si bien Hemsworth está acostumbrado a agotar la preparación de la película después de una década en el Universo Cinematográfico de Marvel, extracción El universo podría ser el más exigente físicamente. La primera película contenía una secuencia de acción que fue capturada en una sola serie de tomas de 12 minutos conocida como «Oner».
«Dice que es una de las cosas más difíciles que ha hecho por una película», dijo el director Sam Hargrave a Men’s Health Magazine. «Y por muy en forma que estés, la forma física es muy relativa. Cuando alguien está corriendo un maratón, puede tener dificultades para levantar objetos. Si alguien es un velocista olímpico, es posible que no pueda hacer grappling. Chris siempre está en forma». solo la variedad y la cantidad de cosas que tenía que hacer – subes y bajas escaleras, te calambres, te arrastras por el suelo, lanzas puñetazos, patadas – todos estos son tipos muy diferentes de su cuerpo también. simplemente muy agotador, pero entrenó duro para ello «. Chris Hemsworth se ve a continuación en Thor: amor y trueno cuya publicación está programada para mayo de 2022.
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